w domu

Lub jak wiecie , to jak ma w domu trenowac , czy może ze mną trenowac ? ja sam uprawiam boks.

Bez sensu, są lepsze warianty pompek do wykonania w domu i można to sensowniej połączyć. Brak tu dipsów i pompek z nogami w górze.

masz 15 lat możesz poczekac bo jeszcze rośniesz mam pytanie jeśli lekarz stwierdził ze mam tzw"okrągłe plecy" to mogę coś stracić na wzroście? I czy mogę dalej ćwiczyć w domu(mam hantle, ławeczkę z ropietkami i modlitewnikiem) najlepiej to idź do lekarza i sie zapytaj..

Lekarz mi dal pewne ćwiczenia i je wykonuje w domu;]. jeśli wykonuje te ćwiczenia na plecy to nie wykonywać ćwiczeń na klatę biceps itp?

Pompki różnego rodzaju np. z nogami wyżej, podciągania na drążku, itd ale z czasem musisz zainwestować w coś solidniejszego. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz ćwiczenia do wykonywania w domu.

173cm chodze na siłke 3 razy w tygodniu, chce wiedziec co moge robić w domu na siłę i rzeźbę za pomocą tych dwóch hantelek...

Rozumiem ze wtedy zaleca sie stosowanie srodka zbiajajcego estro, tj. Arimidex czy Nolvadex, tak? Miczelx- tak,rozumiem. Na chwile obecna nie mam pytan odnosnie strikte cyklu tylko chce porozmawiac o estriadiolu. Wypelnie ankiete gdy będę w domu, chwilowo jestem w trasie:) pozdrawiam

Nie masz w domu kaszy, ryzu, makaronu, platkow owsianych, chleba ziemniakow? Wrzuc diete to zobaczymy i posty podwieszone tez poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-27 13:47:22

W domu ćwicz w pełni wystarczy pompeczki jakies podciaganie i będzie dobrze pzdr

nie będzie powikłań.jak najbardziej dbaj o naczynka. krem jest delikatny więc nie podrażni bardziej skóry ale w domu- gdy niekonieczne wyjście na mróz- zwróć uwagę na jej suchość i wrażliwość

dzięki, ale plan to sobie sam ułoże mam siłownie w domu, a w akademiku hantle, drążek, i to mi starczy :D na drążku plecy, bica można spoko ćwiczyć, brzuch to tylko na drażku, a jak go opuszcze to pompki na klate i trica też spoko a jakbym sie uparł to obciążenie z hantli bym nałożył na drążek i miałbym sztange do francuza albo bica :D ale [...]

scierwo, dobre dla grubasow siedzacych w domu

Damian opinie o winie były w poście o winie. Bold w tab leży u mnie w domu , ale nie będę go testował. MaEnic sprawdź @ Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-15 14:43:22

Ekspander to ogólnie dobra rzecz. Można dobrze wytrenować tył barków o co ciężko w domu bez hantli. No i dotyrać triceps i biceps po treningu ale to bardziej taki dodatek.

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

ja jadłem już rzeczy o rocznym przeterminowaniu, kwestia organizmu, jak się nic nie będzie działo- tak jak koledzy wyżej pisali- to wtedy możesz jeść spokojnie, sprawdź to się okaże, pierwszą porcję wypij w domu na próbę żeby w razie czego było nie daleko do "porcelany"

podjelem decyzje do swojej diety jako uzupelnienie wrzucam gainera vital max 2 i bialko VITAL MAX Whey Isolate CFM Protein czy dobry to jest wybor mam jeszcze w domu carbo max nurationa tez stosowac?

[...] ułożyłem coś takiego. Zależy mi na prostocie i czasie przygotowania. Na śniadanie chce zjeść omlet na słodko z dżemem. O 10 jestem na siłowni - czy powinienem coś jeść przed treningiem? Po treningu wypije gainer a w domu zjem kolejny posiłek. Czy teraz to wygląda lepiej? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/10/3820cd9d3367437ab6f2302ebe840832.jpg

Pierwsze co to dieta Ułuż jej diete redukcyjną (napewno da ci ktos linka do tematu) + areoby, i lepiej niech bedzie jak najbardziej aktywna, bo to podstawa lub jakies cwiczenia w domu, biegi, jaka kolwiek aktywnosc pozdrawiam...

Jeść warto to samo, co będąc w domu. Pytając o sałatki, sugerujesz nam brak podstawowej wiedzy z dziedziny żywienia. Sałatka może być ewentualnie dodatkiem do posiłku. Bazą jest źródło białka, do tego w zależności od założeń żywieniowych: źródło węglowodanów i/lub tłuszczów. Będąc w barze/restauracji zamów sobie posiłek bazujący na zalecanych [...]